Categorieën
Eten en drinken

Tips voor meer zelfliefde..

Als ik denk aan december dan denk ik aan het clichébeeld van cadeaus bedenken voor een ander. Je geliefden laten weten dat je trots op hun bent en hun lekker verwennen.
En daar zijn we dan ook heel druk mee, soms ten koste van onszelf!

De focus ligt daarbij op de ander wat geven en jezelf daardoor ook goed voelen. Begrijp me niet verkeerd, dit gebaar is supermooi en ik doe er graag aan mee. Maar wat we daarbij vaak vergeten is iets wat daar naar mijn idee aan vooraf hoort te gaan!
Prioriteit nummer 1 als het gaat om je gezond en lekker in je vel te voelen.

En dat is écht van jezelf houden, oké zijn met jezelf, jezelf voldoende me-time gunnen en daar je ruimte voor durven innemen die voor jou nodig is.

Is dat wel zo egoïstisch?

Klinkt misschien egoïstisch, maar is naar mijn idee wat iedereen meer zou moeten doen. Want vanuit liefde voor jezelf, kun je een ander ook meer geven!

Altijd onder druk staan, betekent niet 100% jezelf zijn zoals je graag zou willen zijn.

  • Betekent minder open staan voor een ander zijn verhaal en een korter lontje.
  • Betekent meer met jezelf bezig te zijn om alle ballen hoog te houden.
  • Betekent minder aandacht voor de ander én jezelf wegcijferen.

Met als resultaat een weggestopte ontevredenheid, die we maar zelden aan de oppervlakte laten zien, omdat we allemaal het perfecte plaatje willen uitstralen naar de buitenwereld. Toch?

Als je het zo bekijkt, is het dan wel zo egoïstisch om aan jezelf te denken? Of schept het  juist ruimte, om er meer voor een ander te zijn, vanuit liefde en oprechtheid?

  • Hoe vaak snauw je niet naar een ander als het jou even te veel wordt?
  • Hoe vaak jagen we van hot naar her, omdat we altijd maar druk zijn?
  • Hoe vaak voel je niet dat je graag wat voor jezelf zou doen, maar ga je toch maar weer door omdat er nog zoveel te doen is?

Investeer dit jaar in jezelf..

Laten we dit jaar eens aandacht schenken aan onszelf, door onderstaande vragen voor jezelf op papier te zetten..

  1. Wat heb jij nodig om de allerbeste versie van jezelf te kunnen zijn, zonder enige beperkingen?
  2. Waar wil je staan als je volgend jaar rond de decembermaand weer terugblikt?
  3. Wat heb je daarvoor nodig en misschien wel, wie of wat kan je daarbij helpen?
  4. En tot slot, welke acties kun en ga jij ondernemen om dit waar te maken?

Maak het desnoods een brief aan jezelf, die je op elk moment (dat je het weer voelt afzwakken) er weer bij kunt nemen. Hang het op een  prikbord, zodat je er regelmatig naar kijkt!

Want geloof me, je zult zien, dat als je elke dag aandacht schenkt aan jezelf, dit op iedereen in je omgeving zijn vruchten gaat afwerpen. In positieve zin. Omdat jij je focust op jezelf, de ruimte inneemt die jij nodig hebt, gaat de wereld voor je open!

Trust me.

Gezonde groet,

Robin

P.S. Maak het symbolisch en geef jezelf een gezonde dosis liefde cadeau met een ‘december-to-remember-box’ vol handgemaakte gezonde snuisterijen! Ook cadeau te geven aan iemand die meer aan zichzelf mag denken.

Ga naar de webshop om de mogelijkheden te bekijken!

Categorieën
Eten en drinken

”Ik moet alles zelluf doen”

''Ik moet alles zelluf doen''.

‘’Ik doe de gordijnen pas open als ik alles helder heb, want ik wil liever alles zelluf doen!’’

Een heerlijke diepgewortelde overtuiging die mij behoorlijk dwarsboomt, om maar een boom-termen te blijven.

Deze overtuiging bracht mij de afgelopen tijd tot stilstand. Er mocht wat veranderen en dat voelde ik heel sterk. 
De laatste jaren heb ik namelijk zo’n ontwikkeling doorgemaakt, zowel op persoonlijk als op zakelijk vlak.

Ik geef dat vaak te weinig aandacht, omdat ik zo gefocust ben op doorzetten en vooruitkijken.
En vooral alles zelf willen doen!
Op eigen houtje, want wie zit er nou te wachten op mijn struggles?
Die zijn er toch om zelf op te lossen, komop zeg ?!

Maar daardoor vind ik het ook lastig tevreden te zijn met wat ik al bereikt heb. Ik kreeg laatst zelfs een bericht van iemand die mij een droomvoorbeeld noemt.. en van iemand die graag mijn baan zou willen hebben..

Ik vond het zo frustrerend dat ik de woorden wel hoorde binnenkomen maar het niet zo kon voelen zoals ik dat voorheen wel kon! Dat ik niet ‘gewoon dankbaar’ kon zijn..

Omdat ik het blokkeerde,  omdat mijn focus alleen maar op resultaat lag…

Ik herken dit patroon van een aantal jaren geleden.
Toen ik een eetprobleem had en ik dit aan niemand durfde te erkennen.
Ik durfde het zelf niet eens te herkennen, want ik had mezelf aangepraat dat het er niet was en dat als ik het maar zoveel mogelijk wegstopte het vanzelf wel over zou waaien.

Nou mooi niet dus. Het nam mij in zijn greep en ik isoleerde mezelf, omdat ik mij niet durfde uiten, omdat het niet veilig voelde, want ik deed het liever in mijn eentje. 

Is dit nu anders? JA en NEE.

Ik heb door het ondernemen geleerd juist mijn kwetsbaarheid te delen en probeer dat ook gewoon te doen, ook al voelt het fragiel.

Is mijn eetprobleem over?

Om eerlijk te zijn niet helemaal. Het speelt zo nu en dan parten in mijn hoofd, maar ik erken dat het er is en kan er boven gaan staan en stuur zo mijn gedachten..

Welke trucs pas ik op dit moment toe om het te accepteren?

  1. Elke ochtend schrijf ik 3 dingen op waar ik dankbaar voor ben. Klinkt zo cliché en ik had zo’n weerstand om dit te doen de eerste paar keren, vond het zo’n onzin, maar nu begint het langzaam wel in te dalen en zie ik wat ik allemaal wel heb. Lekker mee doorgaan dus!
  2. Als ik voel dat ik vastloop durf ik een stap terug te nemen en mij even bij familie en vrienden te ventileren, dat voelt nog wel onwennig, maar schept wel een betere band met mensen in mijn omgeving. Zij krijgen de kans om jou te begrijpen.
  3. Dit blog schrijven én posten op aanraden van @rosiancusters, omdat ik sta voor eerlijke inhoud delen op je social media én ik gek wordt van alles wat de laatste tijd maar voorbij vliegt.. Zo fake!

En nu?

Voel ik weer die ruimte om het op mijn eigen tempo te doen. Zonder te kijken naar wat anderen al bereikt hebben..

Neem ik de tijd om van dit soort fases te leren en laat ik het aan jou zien, omdat dit is zoals ik ben en zoals het leven gaat!

Hoe zit dat bij jou?
Heb jij de rolluiken dicht, of de gordijnen open?

Categorieën
Eten en drinken

Alleen weten wat gezond is baadt niet!

Masterclass ”Voeding & Gezondheid” Jaap Scheidell

Al in zijn eerste paar zinnen van zijn Masterclass ‘Voeding en Gezondheid van gisterenavond op NPO1 noemt Jaap Seidell enkele raken zaken..

Er is oneindig veel beschikbare kennis over voeding én toch worden we massaal steeds zwaarder!
We weten namelijk allemaal wat gezonde voeding is, maar alleen kennis leidt namelijk niet tot gezond gedrag.
Je moet weten hoe je dit toepast binnen jouw (gezins)leven en het ook enigszins leuk vinden of maken om het vol te houden en je eigen te maken. 

Verband met Van Natura:
Laat dat nou nét zijn waar ik al een aantal jaar mee bezig ben, klanten helpen om een gezonde leefstijl en met name gezond eten leuk, gemakkelijk en plezierig te maken!
Op een manier die bij jou past, door middel van een privé-kooksessie, een kookcursus, of een voedingscheck. Net wat jou het meeste dient.

Ziek door verkeerde voeding?! 
Daarnaast heeft hij het kort over welvaartziekten, die mede ontstaan door onze ongezonde leefstijl.
Daar hebben we zelf dus invloed op!!
Hij zoomt daarbij vooral in op diabetes type 2 en hoge bloeddruk, maar er zijn heel veel aandoeningen en klachten waar met voeding wat aan te doen is..
Denk aan astma, reuma, migraine etc.

Wat heb jij eraan?

Heel interessant om er meer van te weten, omdat ieder zo op zijn eigen gezondheidsvlak wel winst kan behalen. Maar nogmaals, dan moet je wel weten hoe je dit gaat verwerken in smakelijke maaltijden die jou gaat verkiezen boven al dat andere verleidelijke en gemakkelijke ongezonde voedsel. Ons (gezonde) voedsel hoort nou eenmaal zo aantrekkelijk te zijn dat we dit verkiezen boven een ongezonde voedselkeuze!

Mijn missie is voor jou gezond eten zo aantrekkelijk te maken dat je niet meer anders wilt. Omdat je het lekker vindt én omdat je je er daadwerkelijk beter door voelt.

Wanneer je dit zelf gaat ervaren gaat ook die knop om. Blijf dus niet te lang hangen in telkens kennis vergaren over voeding. Want alleen er over lezen is niet voldoende, het gaat erom wat je met die kennis doet, in je dagelijkse gewoonten!

(”Wist je bijvoorbeeld dat we elke dag wel  200x een voedselkeuze maken?! Waarvan de meeste onbewust”, aldus Jaap Seidell )

Daarom help ik je graag om voor elke maaltijd van de dag enkele heerlijke, eenvoudige én gezonde alternatieven achter de hand te hebben, zodat jij een passende vaste routine creëert en ongezonde keuzes minder aantrekkelijk worden. 

Wil jij daar graag mee aan de slag?
Bekijk hoe ik jou daarbij kan helpen op de mogelijkheden-pagina.

Ben jij op dit moment vooral bezig met de feestdagen en zoek je naar een passend cadeau wat je ook kunt opsturen?

Bekijk dan mijn ‘december-to-remember’ boxen en draag jezelf of een ander een warm hart toe, met een flinke korting op mijn kookboek!!